La importancia de la vitamina D para los vasos sanguíneos

En un estudio celular, los científicos descubrieron que la vitamina D restablecía un equilibrio saludable entre dos compuestos esenciales necesarios para mantener la función endotelial (control de la fluidez de la sangre, la agregación plaquetaria y el tono vascular).

El compuesto beneficioso es el óxido nítrico, que mantiene la elasticidad juvenil de los vasos sanguíneos. El tóxico es el peroxi-nitrito, que daña los vasos sanguíneos.

Este estudio celular demostró que la adición de vitamina D al cultivo celular producía un aumento del óxido nítrico protector y una disminución del peroxinitrito destructor.

Restablecer este equilibrio representa un enfoque novedoso para reducir el riesgo general de catástrofes cardiovasculares.

Las investigaciones también muestran una relación entre los niveles sanguíneos deficientes o insuficientes de vitamina D con el aumento de la rigidez arterial y la pérdida de la flexibilidad juvenil que permite a las arterias regular adecuadamente el flujo sanguíneo y la presión.

Además de provocar hipertensión arterial, las arterias rígidas e inflexibles contribuyen a los infartos de miocardio, los accidentes cerebrovasculares y el deterioro cognitivo, entre otros.

Más del cuarenta por ciento de los estadounidenses tienen niveles sanguíneos insuficientes de vitamina D (niveles entre veinte y treinta ng/mL)

Los suplementos vitamínicos ayudan a reducir la rigidez arterial y pueden mejorar la función endotelial.

VITAMINA D Y SALUD CARDIOVASCULAR

Las investigaciones muestran una peligrosa relación entre los niveles bajos de vitamina D y la insuficiencia cardiaca, los infartos de miocardio y la hipertensión arterial. Además, los investigadores afirman la relación entre niveles deficientes de vitamina D y factores de riesgo cardiovascular como la obesidad, la diabetes y los trastornos lipídicos.

Cuando los investigadores administraron vitamina D a ratas con hipertensión arterial, les ayudó a mantener las aortas sueltas, relajadas y capaces de mover la sangre con una resistencia mínima, lo que sugiere que existe una conexión entre la vitamina D y la forma en que los vasos sanguíneos responden a los cambios de flujo y presión.

La vitamina D desempeña muchas funciones esenciales en el organismo, desde fortalecer los huesos hasta reforzar el sistema inmunitario para ayudarle a mantenerse sano. Además, la vitamina D mantiene el corazón y los vasos sanguíneos en buen estado. A continuación, le mostraremos algunos beneficios que la vitamina D, la "vitamina del sol", ofrece para mantener el corazón y los vasos sanguíneos fuertes y sanos:

• PREVENCIÓN DEL ICTUS

Un estudio reciente ha examinado los efectos de muchos alimentos, vitaminas y minerales, así como de los patrones dietéticos, en el riesgo de ictus de una persona. La investigación muestra que las personas con niveles bajos de vitamina D en el organismo tienen un mayor riesgo de sufrir un ictus.

La vitamina D puede ayudar al mejorar el revestimiento de las paredes de los vasos sanguíneos para permitir que la sangre fluya libremente y reducir los efectos nocivos de la inflamación, junto con varios otros resultados.

• VASOS SANGUÍNEOS MÁS SANOS

Un estudio de la Universidad de Ohio también investigó la relación entre la hipertensión y la vitamina D estudiando las paredes de los vasos sanguíneos. Los investigadores lo hicieron de forma emocionante; utilizaron sensores diminutos unas mil veces más diminutos que un cabello humano para observar las células de los vasos sanguíneos mientras les inyectaban un tipo de vitamina D: Vitamina D3.

Este estudio demostró que la vitamina D3 podía reparar los daños que la hipertensión causa en el corazón y los vasos sanguíneos.

• RIGIDEZ ARTERIAL (IMPORTANTE FACTOR DE RIESGO CARDIOVASCULAR)

La rigidez arterial es lo que parece. Numerosos factores, como el envejecimiento y la exposición al estrés oxidativo, la glicación y la inflamación, hacen que las paredes arteriales pierdan su elasticidad y empiecen a comportarse como tuberías de paredes rígidas.

Como resultado, en lugar de amortiguar el rápido aumento de presión que sigue a un latido, las arterias viejas y rígidas transmiten esa onda de pulso rápida y contundente a los órganos que alimentan. Como consecuencia, las fluctuaciones significativas de la presión arterial golpean órganos, tejidos y células delicados y fluyen con cada latido, perjudicando su funcionamiento normal.

Además de contribuir a la hipertensión, los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares, la rigidez arterial interviene en trastornos renales y hepáticos, diabetes de tipo 2, deterioro cognitivo y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson.

La vitamina D tiene propiedades que ayudan a reducir el estrés oxidativo, la glicación y la inflamación, lo que sugiere que puede desempeñar un papel en la prevención de la rigidez arterial inducida por estos acontecimientos que aceleran el envejecimiento.

• ENFERMEDAD RENAL CRÓNICA

En personas con insuficiencia renal crónica y carencia de vitamina D, la administración de suplementos de vitamina D casi duplicó la dilatación arterial mediada por flujo. La dilatación mediada por flujo es una medida de la facilidad con la que se relajan las arterias.

Además, disminuyó significativamente un marcador de disfunción endotelial (moléculas de adhesión que aumentan el riesgo de formación o adherencia de un coágulo).

• OBESIDAD

Los estudios de individuos obesos con carencia de vitamina D mostraron resultados similares. Por ejemplo, en un estudio de adultos con sobrepeso/obesidad e hipertensión arterial, una dosis oral mensual de vitamina D3 durante tres meses produjo reducciones significativas del índice de aumento, una medida de la rigidez arterial.

Un estudio similar mostró reducciones significativas de la velocidad de la onda del pulso, otra medida de la rigidez arterial. Cuanto mayor era la dosis de vitamina, mejor era la respuesta.

• DIABETES

Por desgracia, las personas con diabetes de tipo 2 tienen un riesgo muy elevado de sufrir infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares. Además, es esencial saber que unos niveles bajos de vitamina D elevan el riesgo de padecer prediabetes y diabetes de tipo 2.

Científicos de la Universidad de California en San Diego siguieron durante doce años a un grupo de individuos sanos de edad avanzada, sin signos de diabetes al inicio del estudio. Posteriormente, siguieron observando a individuos que habían desarrollado diabetes para ver si tenían algo en común.

En consecuencia, la falta de vitamina D en el organismo podía predecir con exactitud quién padecería diabetes. Quienes tenían los niveles más bajos de vitamina D en sangre presentaban el riesgo más significativo.

Sabemos que la diabetes produce un aumento de la rigidez arterial y se relaciona estrechamente con la insuficiencia de vitamina D. Por lo tanto, la administración de suplementos de vitamina D podría ser muy beneficiosa para reducir la rigidez.

Un estudio de adultos mayores sanos con deficiencia de vitamina D demostró que una única inyección intramuscular de 100.000 UI reducía significativamente la rigidez arterial.

• SÍNDROME METABÓLICO

Otra investigación descubrió algo similar cuando los investigadores examinaron los niveles sanguíneos de vitamina D en mujeres después de la menopausia. Las mujeres con niveles deficientes o insuficientes de vitamina D eran más propensas a desarrollar síndrome metabólico.

Las personas tienen síndrome metabólico cuando presentan tres de los cinco "casi" factores de riesgo de cardiopatía. Por ejemplo, la tensión arterial es "casi alta", el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) es "casi bajo" y los triglicéridos, otra grasa nociva en la sangre, son "casi altos".

Si tiene una combinación de tres de los "casi" factores de riesgo anteriores, padece síndrome metabólico y tiene un riesgo mucho mayor de sufrir cardiopatías, accidentes cerebrovasculares y diabetes.

• PRESIÓN ARTERIAL ALTA O HIPERTENSIÓN

Los expertos informan de la conexión entre unos niveles deficientes o insuficientes de vitamina D y la hipertensión arterial. Y algunos estudios demuestran que tomar una pastilla de vitamina D puede ayudar a bajarla, lo que reduce el riesgo de infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares.

En conclusión, las nuevas investigaciones sobre la vitamina D3 indican que es una vitamina cardiosaludable. Sin embargo, la carencia de vitamina D favorece la rigidez arterial, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Afortunadamente, los suplementos de vitamina D pueden prevenir o reducir la rigidez arterial.

Una de las principales formas en que la vitamina D lo consigue es restableciendo una proporción saludable entre el óxido nítrico, que relaja los vasos sanguíneos, y el peroxinitrito, un radical libre destructor.

Dado que más del cuarenta por ciento de los estadounidenses tienen niveles insuficientes de vitamina D, la administración de suplementos representa una gran oportunidad para mejorar la salud pública y reducir el riesgo cardiovascular.

Cada vez está más claro que tener suficiente vitamina D en el organismo puede ayudar al corazón. Pero, ¿cómo puede saber si está recibiendo suficiente? Sólo un análisis de sangre puede saberlo. Si cree que corre riesgo o tiene factores de riesgo, pregunte a su médico si es necesario hacerse la prueba. Un análisis preciso de vitamina D puede serle útil.

Los rayos del sol son la principal fuente de vitamina D para las personas, ya que el cuerpo produce vitamina D en respuesta a los rayos solares. Pero muchas personas, sobre todo afroamericanas y de piel más oscura, no pueden obtener suficiente vitamina D mediante la exposición al sol.

Muchos alimentos ofrecen un buen aporte de vitamina D. Entre ellos están el salmón, las sardinas, las yemas de huevo, las gambas, la leche enriquecida y el zumo de naranja. Un suplemento puede ser útil, aunque ese estudio aún debe ser sólido.

Hable con su médico o profesional sanitario sobre la mejor forma de aumentar la vitamina D en su organismo: juntos pueden elaborar un plan que le permita obtener todos los beneficios cardiosaludables que la vitamina D puede ofrecerle.

El Instituto Moderno del Corazón y Vascular pretende proporcionarle información, pero no pretende sustituir el consejo médico de su médico o profesional sanitario. Consulte a su médico o profesional sanitario para obtener orientación o recomendaciones sobre una enfermedad específica.

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