El frío y su efecto en las venas
Cuidar las venas, tanto si hace calor como si hace frío, es un esfuerzo que debe realizarse durante todo el año. Si sufres de varices, probablemente notes cómo el cambio de estación afecta a tu estado.
Cuando la temperatura sube, las varices se expanden, permitiendo que la sangre se acumule en la vena abultada. Como resultado, las venas se hinchan y tienden a ser más incómodas. Por eso, cuando el tiempo se enfría, generalmente esperamos que los síntomas de las varices disminuyan, pero no ocurre exactamente así.
En la última semana de diciembre, el comienzo del invierno, la mayor parte del país ya ha estado experimentando temperaturas que hacen rechinar los dientes. Si usted reside en una zona del país en la que el frío llega hasta las rodillas, y tiene varices, arañas vasculares u otras formas de enfermedad venosa, es posible que haya detectado algunos cambios en su estado.
Las temperaturas frías también pueden afectar negativamente a las varices debido a los cambios atmosféricos y a la disminución de la actividad. Por lo tanto, sea cual sea la época del año, debes tomar medidas para cuidar tus venas.
El frío puede aliviar las varices; la vasoconstricción de las venas suele mejorar cuando las temperaturas son más bajas. La circulación sanguínea suele ser la principal beneficiaria de la exposición al frío. El frío puede ser ambiental por el cambio de clima o aplicado tópicamente. Después de un largo día de trabajo, esfuerzo, ejercicio y sin parar, ¿a quién no le gusta un masaje en las piernas con un gel frío?
¿Por qué se produce este efecto positivo del frío en las venas?
La vasoconstricción de los vasos de la piel y de la red venosa subcutánea debida al frío puede potenciar la disminución del tamaño de las venas y, por tanto, mejorar los síntomas.
Además, cuando las temperaturas bajan, nuestro cuerpo soporta más la práctica del deporte, rechazando así el sedentarismo que afecta a las varices. Por lo tanto, tanto si se trata de frío ambiental como de frío que aplicamos a las partes afectadas por la insuficiencia venosa, la bajada de la temperatura puede ayudarnos a aliviar la pesadez de las piernas y la sensación de hinchazón en ellas.
El clima frío y cómo afecta a las venas
Empezamos con las buenas noticias sobre este clima frío. Las temperaturas frías pueden hacer que las venas se encojan, lo que facilita el correcto funcionamiento de las válvulas del interior de las venas y evita que se acumule presión alrededor de los tobillos y las pantorrillas.
Por lo tanto, un clima más frío no siempre es malo para las varices. Cuando las temperaturas bajan, las venas se tensan, lo que permite un mejor flujo sanguíneo y una mejor circulación. En consecuencia, es posible que durante el invierno disminuyan la hinchazón y los calambres; esto debería significar menos calambres y tobillos hinchados.
Aun así, el clima invernal presenta algunos retos específicos para el control de las varices. A continuación, mencionaremos algunos factores que pueden surgir durante el invierno y que pueden contrarrestar el efecto positivo sobre las venas.
Estos factores que debemos conocer y tener en cuenta son:
En general, la presión atmosférica disminuye durante la temporada de invierno.
Cuando la temperatura baja hasta el punto de nevar, la presión atmosférica cambia temporalmente; esto puede hacer que su sistema circulatorio se ralentice y sea menos eficiente, y la sangre no bombee como debería, lo que puede agravar los problemas venosos.
En consecuencia, cuando esta situación se produce, la sangre se acumula en el interior de las venas.
Más que ponerle freno a tu entrenamiento al aire libre, el frío ralentiza los procesos corporales, por ejemplo, el sistema circulatorio, haciéndolos menos performantes.
Sin embargo, el frío no es malo para las venas. Al contrario, el clima invernal puede aportar la ventaja de algunos beneficios específicos para la salud venosa. Por ejemplo, el tiempo caluroso puede bloquear la circulación y hacer que la sangre se acumule en las venas al dilatarlas, mientras que el tiempo frío tiene el efecto contrario.
En consecuencia, como ya hemos mencionado, las temperaturas más bajas suelen contraer las venas, mejorar el flujo sanguíneo y aliviar los síntomas comunes de las varices, como los calambres y la hinchazón.
Es comprensible que, cuando hace frío, prefiera acurrucarse en casa antes que salir a hacer ejercicio. Pero, por desgracia, el sedentarismo y la inactividad pueden aumentar el riesgo de desarrollar varices o empeorar los síntomas.
Además, el tiempo frío suele tener una presión atmosférica baja y puede interferir en la circulación del cuerpo. El ejercicio favorece el correcto flujo sanguíneo a través de las venas de las piernas. En lugar de hacer ejercicio al aire libre, apúntate a un gimnasio o camina a paso ligero con ropa de abrigo.
Una menor actividad suele traducirse en un aumento de peso, lo que significa que esos kilos de más suponen una mayor tensión para unas venas ya sobrecargadas, y las piernas están sometidas a una mayor presión. Por no mencionar que la temporada de vacaciones cae durante los meses de invierno, por lo que es difícil evitar los alimentos llenos de sal y calorías.
Aunque es aceptable darse un capricho de vez en cuando, es esencial mantener una dieta equilibrada rica en alimentos ricos en fibra que favorezcan la circulación. Además, a pesar del frío, intente mantenerse activo en casa; esto mantendrá las válvulas bombeando activamente la sangre por las venas.
Contrarresta el frío y mima tus venas
Algunas formas de controlar los síntomas de las varices durante el tiempo frío pueden ser
- Eleva las piernas durante treinta minutos antes de irte a dormir.
- Comer alimentos ricos en fibra para una óptima circulación en todo el cuerpo, como aguacates, frijoles y bayas, es excelente. Trata de adaptar tu dieta evitando los alimentos excesivamente salados o procesados y dando prioridad a las frutas, las verduras y los alimentos coloridos y ricos en fibra.
- Intenta hacer algunos estiramientos ligeros por la mañana al levantarte, al mediodía y antes de acostarte. Si tu trabajo consiste en estar sentado en un escritorio o algo similar, intenta ponerte de pie de vez en cuando o dar un paseo corto y adecuado, aunque sea cerca de tu oficina o de tu casa.
- Masajear los tobillos y la parte inferior de las piernas siempre que sea posible.
- Bebe mucha agua.
- Aunque el frío le impida entrenar al aire libre, hay varias formas sencillas de mantener el flujo sanguíneo; es vital hacer un esfuerzo para mantenerse activo. Asegúrate de no estar sentado o de pie en un mismo sitio durante demasiado tiempo.
Por estas razones, es esencial proteger las venas de los efectos adversos del clima cálido o frío. Asegúrese de estar atento a los síntomas de las enfermedades de las venas, como decoloración, hinchazón, pesadez, supuración, eczema, picor, protrusión, piernas inquietas o dolor.
Si alguien que conoce o usted tiene uno o más de estos síntomas, programe una consulta de venas con uno de nuestros especialistas en venas. Nuestros expertos cardiólogos tratan la raíz del problema y le brindan alivio a través de tratamientos venosos en la clínica.
Consejos para aprovechar el invierno
El verano es sinónimo de pantalones cortos, actividades al aire libre y de mostrar tus venas, tenerlas a la vista, así que consulta aquí algunos consejos para convertir la temporada de invierno a tu favor y tratar tus venas con unas vacaciones saludables.
-No te dejes llevar por los alimentos de temporada durante las vacaciones de invierno, cuando el aumento de peso es un problema al que nos enfrentamos; puedes disfrutar de la temporada, pero haz un esfuerzo consciente para cambiar las golosinas azucaradas por opciones más saludables.
-Haz que tu sangre bombee; con el calor detrás, puedes elegir la cantidad de ropa necesaria para mantenerte cómodo mientras caminas o corres. Puedes hacer cardio ligero al aire libre o un entrenamiento más intenso en el interior; ¡asegúrate de hacerlo!
-Disfruta del clima frío que trae a tus venas, lo que significa que el clima frío tiene algunas cualidades redentoras para la salud de tus venas. Como hemos mencionado antes, el frío encoge las venas, por lo que los dolores como la hinchazón y los calambres pueden disiparse.
-Podrá ocultar su tratamiento venoso con ropa cómoda en invierno, ya que, dependiendo de su tratamiento venoso, puede tener cicatrices, dolores o hematomas. También necesitará medias de compresión especiales para favorecer la cicatrización, y el invierno facilita la recuperación por varios motivos.
Las temperaturas frías son calmantes para las venas y ayudan a reducir la hinchazón; normalmente hará menos actividad física, por lo que tendrá tiempo para descansar y recuperarse. Las medias de compresión serán más fáciles de disimular y también le ayudarán a mantenerse caliente durante el frío invernal.
-Es mejor que bebas agua en lugar de bebidas festivas; es esencial que te asegures de tomar suficiente agua. Tomar suficiente agua durante todo el año es un buen consejo.
La sangre bien hidratada es más fluida y puede viajar por las venas más fácilmente. Este aumento del flujo sanguíneo aliviará la presión, reducirá el riesgo de formación de coágulos y disminuirá los problemas de varices o TVP.
Cómo hacerse una revisión de las venas
Durante el invierno, usted está familiarizado con los desafíos del clima frío y si usted sufre de problemas de venas, este clima frío puede agravar su malestar. Así que, ¿por qué no hacer que esta temporada, por ejemplo, sea la última en la que sufra el dolor de las varices?
En Modern Heart and Vascular, los tratamientos integrales y no quirúrgicos para las varices y los trastornos venosos están a la vuelta de la esquina. Nuestros especialistas dirigen un equipo de expertos atentos y altamente capacitados en nuestras clínicas.
Mediante el diagnóstico por ultrasonidos, nuestros expertos identifican el origen de su problema de venas, por lo que los médicos pueden tratar con mayor eficacia las varices y las arañas vasculares. Como resultado, nuestros expertos han ayudado a los pacientes a volver a las actividades que les gustan a través de tratamientos mínimamente invasivos que pueden eliminar sus venas varicosas de una vez por todas.
Ya no tiene que sufrir si padece los síntomas de los trastornos venosos. Pero, significativamente, una vez que una vena está dañada, no se puede reparar sin atención médica.
Buscar ayuda ahora, independientemente del tiempo, devolverá a sus piernas la apariencia juvenil y el rendimiento para el que fueron diseñadas, previendo y previniendo futuras complicaciones de una manera consagrada. ¡Así que ahora, programe una cita hoy para asegurarse de que está libre de molestias para los próximos meses de invierno y más!
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Este artículo no ofrece asesoramiento médico. Está destinado únicamente a fines informativos. No sustituye el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Si necesita atención cardiovascular, llámenos al 832-644-8930.